Si l’on prête attention aux signaux envoyés par notre organisme, on peut rapidement se rendre compte qu’il ne fonctionne plus correctement. Si ces signes sont pris au sérieux dès les premières manifestations physiques et physiologiques, et que l’on fait le lien avec un stress professionnel chronique, alors il est nécessaire de mettre en place les conseils donnés dans cet article, et de consulter des professionnels de la santé et/ou du bien-être. Surtout n’essayez pas de faire face à vos difficultés en restant seul, cela a très peu de chances de fonctionner.
Voici donc un ensemble de signes que l’on peut retrouver chez une personne en risque de burnout. Bien évidemment les signes présents chez un individu ne seront pas les mêmes chez un autre.
Signes physiques, physiologiques
et émotionnels
- Manque d’énergie, faiblesse, fatigue chronique
- Tensions musculaires, maux de dos
- Immunité plus faible
- Troubles du sommeil
- Troubles cardiaques, gastriques, intestinaux
- Problèmes de concentration et de mémoire
Signes émotionnels
- Abattement
- Sentiment d’impuissance
- Impossibilité de contrôler ses sentiments (irritabilité, larmes, accès de colère)
- Sentiment d’angoisse/anxiété
- Impression de vide, manque d’enthousiasme, découragement et tendance à l’isolement
Signes de l’inefficacité
- Insatisfaction par rapport à ses propres performances
- Efficacité moindre
- Accroissement de la charge de travail
- Perte de stimulation
- Manque d’énergie
- Diminution de la motivation
- Sentiment d’échec
Signes de détachement (cynisme)
- Attitude négative envers soi
- Attitude négative envers la vie
- Attitude négative envers le travail
- Attitude négative envers les autres
- Perte de la capacité de contact
- Perte de l’estime de soi
- Sentiment de ne pas être à la hauteur
Ce qui doit alerter est surtout le caractère inhabituel de ces signes !
Source : Dr Christian Stock « Le burn-out », Ixelles editions
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